Lo ideal es que las personas desayunen máximo una hora después de levantarse: Sabemos que la calidad y la cantidad de la primer comida del día resulta de gran importancia porque influyen en las ingestas posteriores, pero además, es fundamental cuándo realizamos esta primer comida, por eso, te recomendamos para adelgazar, desayunar después de despertar.
Cuánto antes rompas con el ayuno nocturno y des algo a tu aparato digestivo, antes se pondrá en acción el metabolismo y comenzarás a quemar calorías. De igual manera, si no retrasas el desayuno para mucho tiempo después de haber despertado, no acumularás hambre.
Por eso, si quieres adelgazar poniendo en marcha tu metabolismo, no acumulando hambre y calmando la ansiedad que puede implicar movilizarte sin nada en el estómago, lo recomendable es desayunar después de despertar o en el marco de una hora después de haber amanecido.
Cuándo, cómo y cuánto son aspectos muy importantes a considerar de esta primer comida del día si lo que queremos es ordenar nuestra dieta y cuidar del organismo.
