APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -Especialistas en nutrición y dermatología destacan que una alimentación rica en antioxidantes, vitaminas y grasas saludables puede ayudar a mantener la piel hidratada, firme y con menos signos de envejecimiento.
Entre los alimentos más recomendados figuran el tomate, por su contenido de licopeno; los pescados grasos ricos en omega 3; frutas con vitamina C que favorecen la producción de colágeno; y el té verde, conocido por sus propiedades antioxidantes.
También se aconseja consumir frutos secos, zanahoria, frutos rojos, huevos, carnes magras, palta y aceites vegetales, ya que aportan nutrientes esenciales para mejorar la elasticidad y proteger la piel del daño oxidativo.
Los expertos además recomiendan reducir el consumo de azúcar y alimentos ultraprocesados, debido a que pueden acelerar el deterioro del colágeno y favorecer la aparición de arrugas.
