APUNTE.COM.DO, Santo Domingo, RD. – Las enfermedades de la glándula tiroides afectan a millones de personas en todo el mundo, siendo las mujeres las más vulnerables debido a los cambios hormonales frecuentes, advierten especialistas en endocrinología. Esta glándula es responsable de producir hormonas como la tiroxina y la triyodotironina, fundamentales para regular el metabolismo. Su desequilibrio puede provocar hipertiroidismo o hipotiroidismo, condiciones que requieren tratamiento y ajustes en la alimentación y hábitos de vida.
En ese contexto, un remedio natural a base de nueces y miel orgánica ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud de la tiroides, según expertos en nutrición y medicina natural.
Nueces: esenciales para la tiroides
Las nueces son ricas en selenio, un mineral clave para la correcta función de la tiroides. “El selenio ayuda a metabolizar las hormonas tiroideas y a mantener un equilibrio hormonal adecuado”, explica la nutricionista Carolina Méndez.
Consumir entre 15 y 30 gramos de nueces al día puede ser útil para quienes presentan inflamación en la glándula. Las nueces verdes, más frescas, concentran mayor cantidad de selenio y antioxidantes, aunque las normales también ofrecen beneficios importantes.
Miel: depura y fortalece
La miel natural es un alimento con múltiples propiedades. Además de aportar energía al cerebro y optimizar la función hepática, ayuda a depurar el organismo y eliminar toxinas que afectan la tiroides.
“El consumo regular de miel puede mejorar los procesos hormonales gracias a su contenido de ácidos grasos esenciales como el omega 6”, señala la especialista en nutrición Lucía Pérez. Además, sustituir el azúcar por miel favorece el equilibrio metabólico y protege la glándula de agresiones externas.
Cómo preparar el remedio natural
40 nueces verdes (o normales)
1 kg de miel orgánica
Tarro de cristal con cierre hermético
Preparación:
Abrir las nueces verdes por la mitad y picarlas ligeramente, sin retirar la cáscara.
Si usas nueces normales, retirar la cáscara y cortar en trozos.
Colocar las nueces en el frasco de cristal y cubrir con miel.
Dejar macerar durante una semana antes de consumir.
Modo de consumo:
Mañana: 2 cucharaditas de miel con 3 nueces enteras.
Noche: 1 cucharada de miel sobre pan de centeno con 2 nueces picadas.
Con este sencillo remedio, los especialistas aseguran que se puede favorecer el equilibrio de la tiroides, mejorar el metabolismo y promover un sueño más reparador.
Conclusión:
La combinación de miel y nueces representa una alternativa natural para apoyar la función tiroidea, siempre como complemento a un estilo de vida saludable y bajo supervisión médica en caso de enfermedades de la tiroides.
