Los abdominales son la parte del cuerpo que más queremos definir y, lamentablemente, la más difícil de conseguir. El reconocido "entrenador de las misses", Richard Linares, explicó en qué momento de la rutina de ejercicios es mejor hacer los abdominales y cuántas veces por semana.
Richard Linares explica que hacer abdominales no le gusta a todo el mundo y si a eso le sumamos que tenemos 45 minutos entrenando otro músculo (depende del día), al final de la rutina no vas a querer hacer una serie de abdominales. Por eso lo mejor es hacer la rutina de abdominales cuando llegas al gimnasio, así estarás fresco y te esforzarás más. Después podemos entrenar los músculos que toque ese día.
Conoce todos los Trucos de Richard Linares
¿Cada cuanto hacer abdominales?
El abdomen por su trabajo constante se recupera muy rápidamente por eso si estas buscando bajar de peso, Richard Linares recomienda hacer de lunes a viernes. Si quieres ganar peso o ya los tienes desarrollados con 2 veces a la semana es suficiente..
Si tienes grasa en el abdomen NO IMPORTA, haz abdominales. Es un Mito esa teoría de que la grasa se endurece, asegura el entrenador Richard Linares.
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