La mayoría de hombres anhela convertirse en el centro de atracción de todo el mundo a la hora de quitarse la camisa. Si un hombre tiene bien formado su abdomen no necesita de mucho mas esfuerzo para ser admirado y conseguir muchos objetivos que lo harían feliz sin esforzarse demasiado.
A continuación te mostraremos varios consejos sencillos para conseguir un buen abdomen, sin embargo no todo es fácil, para lograrlo debes tener mucha disciplina, constancia y fuerza de voluntad.
Piensa antes de hacer abdominales: Antes de hacer abdominales, es preciso quemar la mayor cantidad de grasa corporal haciendo una buena rutina de cardio, esto se puede lograr saliendo a correr, o andar en bicicleta, después de esto si se podrían hacer una rutina de abdominales, de esta manera se asegura que los abdominales tengan el efecto esperado.
Estar hidratado: Es muy importante mantener el cuerpo bien hidratado, pero la mejor forma de hacerlo es consumiendo mucha agua, pues los refrescos y zumos contiene un alto porcentaje de azúcar que ayudan a ganar peso.
Aprender a respirar: Inhalar y exhalar correctamente mantiene oxigenado el organismo, ayudando a obtener mejores resultados con el ejercicio.
Consumir grasas: Es necesario seleccionar cuidadosamente las grasas que se van a consumir, se tienen que consumir grasas que sean buenas para el organismo, dichas grasas las podemos encontrar en el aguacate, aceites vegetales y si se quiere tener un abdomen bien formado se puede consumir aceite de pescado.
Dormir Bien: No descansar las 8 horas diarias recomendada por los especialistas ayuda a ganar peso, por esto es muy recomendable tener en cuenta el descanso diario.
Por último debes tener en cuenta no utilizar los lumbares a la hora de hacer los abdominales y de no forzar el cuello ni las cervicales ya que esto ocasionaría posibles lesiones.
Dato: Por lo general la grasa abdominal de los hombres se acumula en el abdomen, mientras que la de las mujeres con frecuencia se acumula en las caderas, debido a esto es mas difícil lograr unos abdominales perfectos, por lo que para esto hay que tener en cuenta el peso y la masa corporal.
