La dieta “detox” está de moda y se la tiene por la fórmula infalible para bajar de peso.
Pero, ¿realmente sabes lo que significa? En inglés, “detox” es desintoxicarse, esto quiere decir que es una dieta para limpiar tu organismo de todos los alimentos pocos sanos y tóxicos con que lo alimentas y empezar desde cero a cuidarte y llevar un régimen alimenticio adecuado a tus necesidades.
¿CÓMO SABER SI ESTÁS “INTOXICADA”?
Por el ritmo de vida de muchas personas, es casi inevitable no estar intoxicado. No se trata solo de la alimentación, sino de llevar un estilo de vida sedentario, estresante, de comer poco o demasiado, en horas distintas todos los días, muy rápido, e incluso de camino al trabajo o en una reunión de trabajo.
Todos estos hábitos son nocivos para tu salud, y tu cuerpo te hará saber tarde o temprano que lo has maltratado. ¿Tienes frecuentes dolores de cabeza?, ¿te sientes cansada y con poca energía?, ¿tu piel tiene un color feo, grasitud, y opacidad? Es hora de un cambio.
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La buena noticia es que hacer una dieta detox es muy fácil y enseguida te sentirás muy bien y notarás los cambios. Lo importante será que luego de esa detox inicial sigas una dieta balanceada y sana que te permita mantener los buenos hábitos de la desintoxicación.
A CONTINUACIÓN, TE DAMOS VARIOS TIPS CON LOS QUE DEBERÍAS ACOMPAÑAR TU DIETA DETOX PARA ALCANZAR LOS MEJORES RESULTADOS
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todos debemos descansar entre 6 y 8 horas por día, según lo necesite cada uno, para tener energías y rendir en todas nuestras tareas durante el día. Esa cantidad de horas deberían dormirse de corrido, y no por partes, y en lo posible respetando el horario nocturno. Si se te hace imposible, dormir veinte minutos en algún momento del día puede ser un descanso reparador que te ayude a continuar con más energía.
Haz ejercicio físico
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Además de que es bueno para mantener tu peso, liberar las toxinas de tu organismo y mantener un buen metabolismo, hacer ejercicio te ayuda a liberar las energías negativas y los malos pensamientos. Te distrae y le da un respiro a tu mente si eres de esas personas que nunca para de pensar.
Aliméntate responsablemente
Dedica a tus comidas el tiempo necesario, deja el celular, la televisión, el portátil y dedícate a comer bien y pausadamente, masticar muchas veces, y disfrutar de la comida como un momento de relax. Elige alimentos livianos y sanos, que te hagan bien y te gusten.
Aléjate de las personas tóxicas y negativas que te hacen daño, no te estreses, sé paciente, respira y confía en ti.
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3 DÍAS DE DIETA DETOX PARA DESINTOXICARSE
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Jugo de manzana, apio y zanahoria
Las porciones para cada una de las tres comidas del día son:
8 zanahorias
1 bulbo de hinojo
Jugo de piña y pepino
1 cubito de jengibre
Media piña
Jugo de naranja y apio
Jugo de 1 limón
3 hojas de lechuga
Para preparar los jugos, licúa todos los ingredientes agregando agua hasta lograr la consistencia deseada. Haz tres comidas diarias y en las tres consume el jugo de cada día. Toma medio litro de jugo por comida.
Si quieres ver la experiencia de una chica con esta dieta detox, mira este video donde explica las recetas y cuenta cómo fueron para ella estos tres días de desintoxicación:
