Es una de las preferidas por los famosos para ponerse rápidamente a punto teniendo en cuenta que puedes bajar 3 kilos en 7 días y verdaderamente se notan para bien, su aplicación permite combinar verduras, legumbres y frutas.
No sólo es beneficiosa ya que puedes bajar kilos demás de tu organismo sino que también lo depura o limpia. La ensalada está perfectamente equilibrada ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que harán retardecer el envejecimiento y será beneficiosa para las células del tu cuerpo.
Dieta de la ensalada
Para que obtengas los resultados esperados debes hacerla a la perfección no desviarte con falsos perminitidos,, las ensaladas son completas en sus nutrientes no necesitarás otro alimento, tendrás las vitaminas, carbohidratos, minerales y grasas saludables necesarios.
Para que la dieta funcione bien, debemos seguirlo al pie de la letra, hay que recordar que son ensaladas completas, es decir que vamos a tener muchas vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas buenas.
A continuación la dieta de la ensalada:
DÍAS ALMUERZO / CENA INGREDIENTES VINAGRETA
1.- ENSALADA DE POLLO: Pollo asado, lechuga, tomates cherry y pepino. (Para aderezar recomendamos mayonesa ligth, moztaza, vinagre y orégano)
2.- ENSALADA DE LANGOSTINOS: Lechuga, canónigos, langostinos y alcaparras. Aderezar con aceite, vinagre y cebollino.
3.- ENSALADA DE QUESO FRESCO: Endivias, lechuga, pimientos, anchoas y queso fresco. Aderezar con aceite y vinagre.
4.- ENSALADA DE PEPINO Y BACALAO: Bacalao, pepino y rabanitos. Aderezar con pimienta, sal, mostaza y vinagre.
5.- ENSALADA DE CALABACIN: Cortas el calabacín en rodajas bien finas, huevo, anchoas y albahaca.
6.- ENSALADA DE GULAS: Gulas, tomate cherry, queso fresco y lechuga. Aderezar con aceite, sal y vinagre.
7.- Día libre: Pero evita las bebidas alcohólicas y gaseosas con azúcar, las frituras, carnes rojas y pasteles para no echar a perder todo lo logrado y desintoxicado del cuerpo.
Procura no tomar bebidas alcohólicas y/o azucaradas, alimentos fritos, carnes de cordero o cerdo, o pasteles.
8.- Día Compensatorio para balancear la dieta de la enzalada puedes comer durante todo el día únicamente:
Medio kilo de frutas, un litro de leche o yogur, medio pollo asado y un litro de té con limón o de limonada o de caldo.
La diete también tiene una versión de 14 días que consiste en hacer éstos 8 días y 7 más muy parecidos con pequeñas variantes por lo que puedes repetir la misma rutina. Siempre ten la precaución de consultar un nutricionista para evaluar tu condición física antes de hacer una dieta.
