Cuidamos nuestra alimentacio?n haciendo dietas y ejercicio fi?sico, pero au?n asi? no bajamos de peso. ¿Por que?? pueden estar involucrados muchos factores biolo?gicos que impiden que nuestro esfuerzo no sea todo lo efectivo que deseamos.
Cuidamos nuestra alimentacio?n haciendo dietas y ejercicio fi?sico, pero au?n asi? no bajamos de peso.
¿Por que?? Hay muchos factores biolo?gicos que impiden que nuestro esfuerzo sea todo lo efectivo que deseamos, pero ma?s alla? de las cuestiones propias del funcionamiento de nuestro cuerpo, vivimos en una sociedad profundamente sedentaria.
Si?, puede que el fin de semana nos apuntemos a todas las actividades fi?sicas imaginables, pero lo cierto es que el resto de la semana muchos pasamos 8 o incluso ma?s horas sentados en una silla de la oficina.
Vamos al trabajo en transporte porque vivimos muy lejos y caminamos lo justo; todo eso pasa factura.
Si la falta de tiempo y la vida moderna nos impide movernos todo lo que quisie?ramos, hay pequenÌ?as soluciones que podemos adoptar en nuestra rutina para ayudar a sentirnos mejor.
Son solo pequenÌ?os gestos que apoyan nuestra lucha contra los kilos de ma?s. Pasar del ascensor y subir las escaleras andando, ejercitar los glu?teos mientras esperamos el autobu?s o sacar un ratito a la hora de la comida para pasear y despejar la mente.
Adema?s, hay otras rutinas que podemos hacer justo antes de acostarnos y que nos ayudara?n a relajarnos para dormir.
Yoga, tai-chi, reiki o pilates no son deportes como tal, pero si? terapias fi?sicas que nos ayudan a rebajar el estre?s y a ser conscientes de nuestro cuerpo con el movimiento.
En caso de sobrepeso, otro apoyo para volver a recuperar nuestra silueta puede ser ‘alli’, de la farmace?utica GSK CH. Fue el primer medicamento sin receta que se autorizo? en la Unio?n Europea para el sobrepeso y tiene una herencia de evidencia cli?nica de ma?s de 100 estudios cli?nicos, con datos de ma?s de 30.000 pacientes.
Debemos tomarlo a diario en 3 tandas de desayuno, comida y cena y se presenta en forma de ca?psulas duras de 60 mg.
El principio activo de estas ca?psulas, es decir, lo que les hace funcionar, es el orlistat.
Este componente bloquea parte de la absorcio?n de grasas que ingerimos durante la comida y permite que por cada dos kilos que perdamos por nuestra cuenta, ‘alli’ nos ayuda a perder uno ma?s.
Sea cua?l sea nuestro camino, esta? claro que tener aliados en la pelea contra el sobrepeso siempre nos va a beneficiar. Lo importante es no descuidar la alimentacio?n sana, ni el ejercicio.
Adema?s, debemos intentar llevar una vida activa toda la semana y sacar un poco de tiempo libre al di?a para nuestro bienestar. Nuestro cuerpo nos lo agradecera?.
‘Alli’ esta? indicado para adultos con IMC de 28 o ma?s, y debe tomarse siguiendo una dieta baja en calori?as y grasas.
Para saber ma?s se puede visitar la web de alli, donde ofrecen todo tipo de informacio?n y resuelven dudas.
Fuente: Nosotras
