Un doctor de la Universidad de Harvard establece cinco pasos para dormirse en 60 segundos.
El doctor Andrew Weil, de la Universidad de Harvard, asegura haber hallado un método infalible para que todos aquellos que no logran conciliar el sueño fácilmente puedan dormirse en un minuto.
¿Cómo? Según ha explicado este experto al diario británico Mirror, los cinco pasos para dormirse en 60 segundos son los siguientes:
1) Inspirar cuatro segundos.
2) Mantener la respiración siete segundos.
3) Espirar ocho segundos.
4) Repetir los tres primeros pasos en tres ocasiones.
5) A partir de este paso, uno debe sentirse muy soñoliento.
¿Por qué funciona este método? Según lo publicado en el diario británico, "los siete segundos de contener la respiración es la parte importante. Al llenar los pulmones con oxígeno después de una respiración profunda se permite que el oxígeno circule".
Este hecho relaja el cuerpo, "mientras al centrarse en la respiración se vacia todo el estrés y la frustración de la mente", concluye el medio.
Fuente: EntreMujeres
