¿Problemas de visión? Estos alimentos favorecen a la vista?
Los especialistas recomiendan la ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, C y E para mantener y mejorar la salud de los ojos.
Los beneficios de tener una alimentación sana son realmente increíbles para el cuerpo humano.
Y es que no solo ayuda a mantener en buen estado el sistema inmunológico, también da una mayor calidad de vida y mejora el funcionamiento de los órganos. Y los ojos no son la excepción.
En ese sentido, una dieta rica en antioxidantes, como la dieta mediterránea, ayuda a prevenir, retrasar o evitar futuros problemas oftalmológicos.
Así, el consumo de verduras u hortalizas crudas o cocinadas “al dente”, así como de frutas son las claves nutricionales para mantener una visión perfecta. El pescado azul (salmón, bonito), ricos en omega 3, también es fundamental.
