La cena es una de las comidas cruciales a la hora de bajar de peso, porque normalmente después vamos a acostarnos a dormir, y nuestro cuerpo no necesita tantas calorías porque no las va a quemar. ¿Qué cenar para adelgazar?, ¿Cómo preparar una cena saludable?
La entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, compartió con sus seguidores de las redes sociales una infografía en la que revela cómo preparar una cena saludable.
Averigua ¿Qué cenar para adelgazar?
La hora de la cena
La cena es una de las comidas a las cuales hay que prestarle mayor atención, porque bajamos el ritmo, estaremos más sedentarios, nuestro metabolismo es más lento a esta hora, nuestro cuerpo física y hormonalmente se prepara para dormir, nuestra sensibilidad a la insulina es baja, toleramos menos los carbohidratos y segregamos más insulina de lo normal cuando los consumimos.
¿Cómo comer saludable?
Cosas que pueden comer en la noche sin preocupación.
