APUNTE.COM.DO.- El neurólogo colombiano Leonardo Bello compartió cinco prácticas que procura evitar para cuidar la salud cerebral: dormir poco, consumir productos promocionados como ?oxigenantes cerebrales?, permanecer bajo estrés durante mucho tiempo, comer en exceso y dejar de aprender cosas nuevas. Sus recomendaciones fueron difundidas en redes sociales y recogidas por medios de comunicación.
Entre sus señalamientos, Bello advierte sobre dormir menos de seis horas. Mayo Clinic indica que, en general, los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche. También recomienda mantenerse físicamente activo, proteger la cabeza de golpes y lesiones, controlar enfermedades como la diabetes y la presión alta, y realizar actividades que estimulen la mente.
El especialista también destaca el aprendizaje continuo y el manejo del estrés prolongado. En cuanto a la alimentación, su llamado es evitar comer en exceso; la cantidad y frecuencia de las comidas pueden variar según las necesidades de cada persona. Estas prácticas no garantizan prevenir enfermedades cerebrales, pero forman parte del cuidado general de la salud.
Comentario de Ramiro Estrella, periodista y abogado, director ejecutivo de Apunte.com.do:
?Cuidar el cerebro también implica atender hábitos diarios como el sueño, la actividad física y el aprendizaje. Los consejos generales ayudan a crear conciencia, pero cada persona debe consultar con su médico antes de tomar suplementos o cambiar un tratamiento.?
Fuentes: Mayo Clinic: consejos para la salud del cerebro y Noticias de Navarra.
