APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -La nutricionista Mariana Arostegui señala que cenar tarde es un hábito común que impacta negativamente la salud. Explica que acostarse mientras el cuerpo aún digiere puede alterar el descanso, dificultar el sueño profundo y provocar cansancio al día siguiente.
Además, indica que este hábito interfiere con la producción de melatonina y afecta la regulación de la glucosa, lo que puede aumentar el apetito y favorecer la acumulación de grasa.
Arostegui destaca que no solo importa qué se come, sino también el horario. Recomienda adelantar la cena, ya que esto puede mejorar el descanso, aumentar la energía y ayudar a mantener un mejor equilibrio metabólico.
