Pepinillos: lo mejor para mejorar la digestión
La digestión es el proceso por el cual descomponemos los alimentos en nutrientes para que el cuerpo los absorba y utilice correctamente. Una digestión eficiente es clave para la salud física y mental, ya que influye directamente en la energía y el bienestar general. Para mejorarla, es fundamental mantener hábitos saludables, como hacer ejercicio, hidratarse bien y seguir una dieta equilibrada, rica en fibra y alimentos que favorezcan el tránsito intestinal y la microbiota.
Es importante evitar hábitos que dificulten la digestión, como comer en exceso, saltarse las comidas o consumir alimentos ultraprocesados. En cuanto a alimentos que favorecen la digestión, la nutricionista Estíbaliz García recomienda los pepinillos. Según ella, consumirlos antes de las comidas mejora la microbiota intestinal y estimula la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que ayuda a descomponer los alimentos y reduce problemas como el reflujo y la hinchazón.
Una buena digestión es esencial para asegurar que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y mantener un sistema inmunológico fuerte. Cuando la digestión no es eficiente, se pueden generar deficiencias nutricionales y un desequilibrio en las bacterias intestinales, lo que debilita las defensas del cuerpo.
