Hábitos que Matan: Cenar Tarde y No Desayunar"
Cenar poco antes de dormir y saltarse el desayuno son prácticas que pueden incrementar drásticamente el riesgo de enfermedades cardíacas graves, según un estudio de la European Journal of Preventive Cardiology.
Los Riesgos de Estos Malos Hábitos
Mayor probabilidad de recaídas cardíacas: Estos hábitos aumentan de 4 a 5 veces el riesgo de muerte, ataques cardíacos recurrentes o angina de pecho.
Resultados científicos: En un análisis de 113 pacientes post-infarto, se evidenció que estos patrones alimenticios están relacionados con peores desenlaces en su recuperación.
Consejos para Proteger tu Salud
Cena temprano: Asegúrate de comer al menos dos horas antes de acostarte.
Desayuna como un rey: Incluye lácteos, frutas y carbohidratos para cubrir entre el 15% y el 35% de tus necesidades calóricas diarias.
