Con los años inevitablemente aparecen las canas. A algunos le salen primero, a otros después, pero nadie se salva de ellas.
Los cabellos blancos pueden salir tan pronto como a partir de los 20 y 30 años, y si tienes algo de suerte puede que llegues a los 40 con tu pelo intacto pero lo habitual es esto.
Cabe resaltar que no existe un método efectivo para evitarlas completamente, pero hay algunas cosas que podés hacer para evitar su aparición, asegura el especialista en dermatología David Saceda del Hospital Ramón y Cajal en la web The Conversation.
Explica, que la razón por la que aparecen las canas es por el llamado “estrés oxidativo”. Se trata de una de las mayores causas de envejecimiento y por el cual los melanocitos (células que producen el pigmento que da color a nuestro cabello) dejan de funcionar y producir melanina. Es por ello que nuestro pelo se vuelve blanco.
Cómo evitar canas en tres simples pasos
Primero tienes que tomar una dieta rica en antioxidantes. Estos los podemos encontrar sobre todo en frutas y verduras frescas, y también es muy importante evitar las grasas.
Además, el doctor recomienda también realizar actividad física de forma regular. Porque resulta que el deporte no solo nos pone en forma, sino que también nos ayuda a mantenernos jóvenes (y sin canas).
Por supuesto queda completamente prohibido fumar y beber alcohol ya que lo único que hacen es acelerar nuestro envejecimiento.
Por último, es muy importante intentar evitar el estrés. Es algo muy complicado sobre todo con el estilo de vida actual, pero al menos lo que podemos intentar es realizar alguna actividad que nos ayude a relajarnos y que el estrés nos afecte menos. El yoga, pilates o natación por ejemplo son buenas opciones.
