El té verde es uno de los mejores antioxidantes naturales que hay, tiene un alto contenido en flavonoides lo cual lo convierte en una excelente bebida para combatir enfermedades, el envejecimiento prematuro, los radicales libres y para adelgazar.
Hay muchas formas de tomar el té verde para quemar grasa y bajar de peso, a continuación se hacen mención de las 5 formas más conocidas.
¿Por qué tomar el té verde para bajar de peso?
La eficacia de esta bebida para perder peso se basa en 3 factores claves:
5 formas de tomar el té verde para quemar grasa y bajar de peso
Estos beneficios pueden aprovecharse al tomar el té en sus diferentes presentaciones, ya sea como una infusión, en té frio o en pastillas. La importancia para su eficacia radica en ser constante y medir la cantidad adecuada.
Tomar 3 veces al día luego de cada comida
La forma más efectiva de tomar té verde para adelgazar, es ser constante en la toma después de cada comida. Inmediatamente 20- 30 minutos después del desayuno, almuerzo y la cena, por lo que de esta manera se evita que se absorba el hierro de los alimentos y se fomenta al mismo tiempo la quema de grasas y la aceleración del metabolismo.
Té verde en pastillas para bajar de peso
El té verde puede ser también consumido en capsulas, por lo que una pastilla luego de cada comida principal será suficiente para obtener sus beneficios.
Las capsulas tienen los mismos principios activos que una infusión, actúa como un antioxidante y estimula el proceso de termogénesis.
Tomar el té verde en ayunas en la mañana
Siguiendo el mismo patrón de tomar entre 3 a 4 tazas al día, puede tomarse en la mañana en ayunas y mezclarse con jugo de limón para potenciar su efecto adelgazante. Luego 30 minutos después del almuerzo y por ultimo 1 hora antes de ir a dormir.
Zumo de té verde frio
Otra forma de disfrutar de los beneficios quema grasas de esta bebida, es hacerlo en un rico zumo frio. Preparar esta bebida es sumamente sencillo, se procede a realizar una infusión y se deja reposar, una vez este frio se mezcla con limón, menta, hielo y endulzante. Puede tomarse 30 minutos posteriores a cada comida.
Variantes de té verde para adelgazar
Esta bebida es muy versátil, puede prepararse de muchas formas distintas, por ejemplo como en estas variantes:
Batido con aguacate(palta): es una bebida muy rica y energética, la cual aporta los nutrientes necesarios para perder peso.
Con bicarbonato de sodio: el bicarbonato aporta propiedades que ayudan a adelgazar y puede combinarse con una infusión de té verde para aprovecharse todos sus beneficios y variar un poco, aunque el sabor puede ser un tanto desagradable, los resultados son realmente efectivos.
Té verde con limón y jengibre: estos tres componentes se potencian entre sí, siendo una receta infalible para bajar de peso.
Preparación de agua de té verde: esta preparación es perfecta para tomarse a lo largo del día, desde la mañana hasta la noche. No tiene un límite ya que consiste en las mismas tres tazas de té mezcladas con cuatro tazas de agua.
Puede combinarse con limón y un poco de endulzante para mejorar el sabor. Con esta modalidad el efecto diurético se ve potenciado.
Consideraciones al tomar el té verde
Nunca se debe beber más de 5 tazas al día, ya que puede provocar taquicardia, diarrea o dolores de cabeza.
Debe evitarse el consumo en conjunto a otros medicamentos, o en su caso consultar siempre con un médico.
Personas que presenten problemas de tensión o anemias, deben tener especial cuidado, ya que el consumo de este puede dificultar la absorción de hierro en el organismo.
