Aseguran que bailar mejora el sueño y la presión arterial
Mover el cuerpo al ritmo de la música trae más beneficios de los que creemos·
La cura contra el insomnio, el estrés y la hipertensión podría estar a tu alcance de una manera fácil y divertida, esto dependerá de tu actitud y deseos de transformar tu estilo, de vida.
Conoce cómo el bailar te ayuda a mejora el sueño y tu presión arterial
Además de ser un excelente pretexto para la convivencia social, bailar ayuda a desarrollar la memoria, el oído y la expresión corporal, esto debido a que durante la actividad física el cuerpo se libera de tensiones y del estrés.
En un estudio realizado por la Universidad de Granada se demuestra que bailar mejora el sueño y la presión arterial, así como la calidad de vida en mujeres que padecen hipertensión.
Durante el estudio los investigadores diseñaron un ensayo aleatorio, donde las participantes fueron asignadas a uno de dos grupos: grupo control (donde las participantes continuaron con sus actividades y medicación habitual) o grupo de terapia de baile con una duración de 8 semanas a razón de 3 sesiones semanales.
Los resultados señalan que el grupo de baile mejoró su autoestima, disminuyó sus problemas de presión arterial y pudo conciliar el sueño de una manera satisfactoria.
Bailar ha estado presente en todas las culturas, representa identidad, personalidad y ayuda a combatir el estrés y la depresión.
Si deseas mejorar tu salud de una manera divertida, ya sea sola o en pareja recuerda que bailar te ayudará a mejorar el sueño y la presión arterial.
Los ejercicios realizados deben estar acorde a tu edad y condición física para no sufrir contra indicaciones.
