Tener equilibrio emocional es sinónimo de ser una persona mentalmente sana. Esto quiere decir que se posee conciencia de las habilidades y limitaciones propias, además de la capacidad para responder de forma correcta a los estímulos del ambiente y la comprensión de las necesidades sin llegar a pensar que son un obstáculo absoluto en nuestras vidas.
Pero, ¿cómo se logra el equilibrio emocional? Acá te damos los tips:
Momentos de reflexión y meditación. Tomarte unos minutos al día para reflexionar es bueno para minimizar los problemas del día a día. Te aconsejamos realizar ejercicios de meditación y yoga.
Contacto con la naturaleza. Vivir en la ciudad puede causar estrés y fatiga emocional. Si es posible, despeja tu mente en un viaje a la playa o la montaña para conectarte con tu mundo interior.
Expresa lo que sientes. Si no te animas a decirlo, no te quedes con ello. Encuentra una vía de escape creativa. Esto también se puede convertir en tu pasatiempo: escribe, pinta, haz manualidades.
Focaliza tu atención. Relájate y estabiliza tu mente en el presente. No logras nada revolviendo el pasado o preocupándote por el futuro. ¡Vive el ahora y aprovéchalo al máximo!
Sé agradecida. El solo hecho de estar vivos ya es un motivo de alegría, aunque no parezca suficiente. No caigas en estado de ansiedad pensando en lo que no tienes o lo que te falta por hacer.
Con información de ememujer.com
Fuente: Noticiero Venevision
