La entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, mejor conocida en las redes sociales como "Sascha Fitness", expresó su opinión en las redes sociales sobre la verdad de los famosos jugos detox ¿realmente funcionan?
La entrenadora explicó que los jugos detox son un furor en la actualidad. Si bien no hay nada inherentemente malo en beber jugos verdes, todo el concepto de la desintoxicación y la limpieza se ha salido de los carriles, asegura.
"No digo que evites el jugo verde, si te gusta, bien, cuida que no tenga exceso de frutas (porque abusarías de la fructosa y es contraproducente) pero úsalo como complemento, sin convertirlo en tu herramienta principal ni poner tus esperanzas de verte y sentirte mejor en él", expresó.
En su opinión, es preferible comer una buena ensalada y vegetales en lugar de tomar un jugo, porque llena más y es más sabrosa. La entrenadora explica que la desintoxicación se ha convertido más en una estrategia de marketing idealizada.
"Desintoxicación" , es un término médico legítimo que han distorsionado y sacado completamente fuera de contexto.
El problema con toda esta moda de la desintoxicación es que los incita a un pensamiento obsesivo y no te enseñan a comer de verdad. Cuando alguien dice "necesito un detox" realmente quiere decir: quiero comer mejor y retomar mis hábitos saludables/sentirme mejor:
La solución para eliminar malos hábitos alimenticios y exceso de grasa corporal no es un detox o solución rápida, perder GRASA toma su tiempo, y si seguiste un plan detox de jugos y perdiste "peso" no fue grasa lo que perdiste principalmente, fue agua y probablemente músculo (lo que es un grave error).
La solución es aprender a comer disfrutando de la comida real y hacerlo de una manera en la que se aprovechan los sistemas de desintoxicación que ya tenemos.
La capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas y productos de desecho es bastante grande: tú higado y riñones se encargan de eso. No hay ninguna evidencia científica que afirme que este sistema necesita un descanso con jugos.
Deja de buscar atajos y más bien enfócate en tomar medidas no extremas que ayuden a que tú cuerpo se desintoxique de manera natural.
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