La psicóloga Silvia Congost y la coach emocional Nuria Álvarez fueron consultadas y explicaron los pasos que debemos seguir para empezar a construir nuestra propia felicidad.
Recién arranca el año 2016, así que estás a tiempo de poner orden en tu vida, si lo consigues es un hecho que sentirás felicidad y autorrealización.
Puedes empezar haciendo un análisis de todo aquello que te quedó pendiente y también define cuáles serán tus nuevos retos. Además, elimina lo que puede frenarte y no aporta.
Aquí te dejamos las claves que estas dos expertas te sugieren y que puedes empezar a poner en práctica este 2016:
Calendario de metas. Los objetivos que quieras cumplir durante el año las puedes plasmar en una cartulina grande, como si fuera un mapa del tesoro, y luego colócalo en un lugar visible todo el año. “Recorta imágenes, palabras, frases, fotos, etc., que representen aquellos objetivos que has descrito. Es importante que sean logros que aunque no sepas cómo conseguir, sean realistas y posibles”, señala la psicóloga Silvia Congost.
Autoevalúate. Si quieres crecer, primero determina cuáles son tus debilidades, fortalezas y oportunidades. "Conocernos a nosotros mismos y comprender por qué somos como somos, nos ayuda a perdonarnos, a darnos lo que merecemos y a sacar todo nuestro potencial para lograr aquello que realmente deseamos".
Se agradecido. Si en lugar de ser negativo, buscas la parte positiva, verás con más claridad que siempre tienes algo por lo que estar agradecido. De acuerdo a la psicóloga Silvia Congost, darnos cuenta de cuan afortunados somos, ayuda a seguir creando nuestra propia fortuna.
Sal de tu zona de confort. Al contrario de lo que quizá pensabas, deberías salir de los temas más complejos antes que ir por lo fácil. “Si eres de los que tienes siempre muchas cosas por hacer, acostúmbrate a quitar del camino lo que más te cueste, en primer lugar. Esto te ayudará a sentirte más liviano y a fluir con mayor facilidad hacia el resto de tareas pendientes”.
Dedícate tiempo. Tómate al menos 5 minutos al día para escucharte a ti mismo y atender tus necesidades. “Es la mejor manera de evitar el estrés y la ansiedad tan frecuentes en nuestros días”, señala la coach emocional Nuria Álvarez.
Vete a dormir con lo bueno del día. Al irte a la cama recuerda lo que valió la pena, aquello que te sacó una sonrisa o te sirvió de aprendizaje. La coach emocional Nuria Álvarez recuerda que la felicidad son momentos, no algo permanente.
Aprende de tus errores. La experta señala que cuando nos equivocamos, solemos desconfiar de nuestras capacidades y puede ser una barrera para avanzar; así que la sugerencia es tomar nuestros desaciertos como parte de un aprendizaje y maduración.
Decide ser feliz. Que la felicidad sea una elección personal, no algo circunstancial sujeto a si conseguiste ese trabajo o a esa pareja que buscabas. “La felicidad es un camino por recorrer, no un destino al que llegar”.
Celebra tus logros . Aprende a premiarte y celebrar tus aciertos.
“No tenemos por qué esperar al final para premiarnos, los progresos y avances también son importantes, son pequeños éxitos que merecen su celebración”.
