Un estudio realizado por la Universidad de Málaga, España, y publicado en la revista de medicina del deporte apunts, indica que el proceso de dejar de hacer ejercicio es conocido como desentrenamiento y provoca varias modificaciones en el organismo de las personas.
Si eres una persona que sigue un entrenamiento constante cada día, seguramente te has preguntado si trae consecuencias dejar de hacer ejercicio; y en efecto, es algo que debes considerar con seriedad.
Los principales cambios inducidos por el desentrenamiento son los cardiorrespiratorios, musculares y metabólicos.
Cuando una persona ya no práctica ejercicio, disminuye la fuerza muscular, la resistencia y coordinación. También se incrementan los niveles de glucosa en la sangre y la presión arterial.
Luego de un mes sin entrenamiento, los músculos comenzarán a notarse más pequeños y perderán su firmeza.
El corazón también sufre cambios considerables, ya que ahora necesita de más esfuerzo para bombear la sangre que se distribuye a través de los vasos.
Como puedes apreciar, las consecuencias de dejar de hacer ejercicio son diversas y modifican tu organismo. La recomendación es la de, por lo menos, realizar una actividad cada día para mantener los resultados obtenidos por el esfuerzo de un largo tiempo.
Fuente: Salud 180
