aún cuando el ejercicio cardiovascular será un gran aliado para perder peso, te recordamos no dejar a un lado las pesas. Ya que ella te ayudarán a construir músculo y quemar más calorías
Al parecer las personas que realizan ejercicio cardiovascular durante una hora de manera intensa, tienden a ingerir más calorías, debido a que su metabolismo queda acelerado y necesitan “alimento extra”, para entrar en equilibrio.
Al respecto, la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, publicó en abril de 2011, un estudio en el que se encontró que el cuerpo consume alrededor de 37% más calorías, tras una sesión de cardio intenso.
La explicación de este proceso corporal aún no es clara, pero los investigadores señalaron que la respuesta puede estar relacionada con la reposición de glucógeno (un polisacárido de reserva energética, que está formado por cadenas ramificadas de glucosa) o con el consumo de grasa como fuente de energía.
Sin embargo, el estudio precisa que es benéfico que el metabolismo continúe acelerado por más horas, aunque se ingieran calorías “extras”, debido a que el organismo las quemará con mayor facilidad y no se acumulará grasa extra.
Fuente: Salud 180
