Un grupo de expertos recomienda la comida ideal para descansar como un oso en pleno invernadero
Para antes de ir a dormir es poco recomendable ingerir comida sustanciosa y existen varias opciones que son ideales para satisfacer ese antojo de comer algo que a veces se nos presenta antes de ir a la cama.
Expertos de la American Academy of Sleep Medicine dieron a conocer una lista de los alimentos saludables que son ricos en nutrientes como proteínas, magnesio y algunos carbohidratos. Sus recomendaciones son algunas opciones que dan energía al cuerpo hasta amanecer y aconsejan evitar la cafeína o los alimentos con una gran cantidad de grasa.
1: Cerezas 2:Plátano 3: Queso cottage bajo en grasa 4: Pan tostado 5: Salmón