Ir al gimnasio después del trabajo no significa nada si pasas la mayor parte del tiempo sentado, en la oficina por ejemplo, comenta Chris Freytag experta en acondicionamiento físico.
Aquellos que toman descansos a lo largo del día, de pie y por lo menos de un minuto, tienen cinturas más delgadas, niveles más bajos de colesterol y mejor respuesta a la insulina.
Las personas que hacen mucho ejercicio y no respetan esta máxima son más propensas a la gordura y la mala salud.
Según los epidemiólogos ponerse de pie de forma regular protege además del cáncer. Estudios han demostrado que el riesgo de contraer cáncer de colon en personas que pasan 10 años en un trabajo sedentario es casi el doble que el riesgo de aquellas con empleos activos.
Freytag anima a las personas a recuperar el movimiento en nuestra vida. La experta recomienda ejercicios tan sencillos como mantenerse de pie mientras conversamos por teléfono.
Un pequeño esfuerzo de al menos un minuto puede beneficiarte en grande.
