Muchas personas tienen la concepción errónea de que los pacientes con diabetes tienen una dieta muy estricta, sin embargo, esto no es así porque sólo deben aprender qué, cuánto y cuándo comer
Alrededor de 6.4 millones de mexicanos que padecen diabetes deben mantener un equilibrio entre su alimentación, ejercicio, insulina y su tratamiento médico para controlar los niveles de glucosa, pero tal vez te has preguntado: ¿qué comer si tienes diabetes?
Muchas personas tienen la concepción errónea de que los pacientes con diabetes tienen una dieta muy estricta, sin embargo, esto no es así porque sólo deben aprender qué, cuánto y cuándo comer, detallan especialistas del National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC).
El NDIC menciona que los individuos que tienen diabetes y que comen alimentos saludables se sienten mejor, tienen un peso adecuado, reducen el riesgo de desarrollar complicaciones como enfermedades cardiacas y derrames cerebrales.
Pirámide alimentaria de la diabetes
Es muy recomendable que las personas que padecen diabetes ingieran menos alimentos ricos en azúcares como refrescos, aguas de fruta, té o café endulzados con azúcar; procesados como las carnes o embutidos, así como los ricos en sal.
¿Qué queda?
Una infinidad de opciones saludables que puedes aprender a elegir con ayuda de la pirámide alimenticia de la diabetes.
Sólo tienes que consumir más alimentos de los que se encuentran en la parte baja de la pirámide y menos de los que están en la punta.
