¿Sabías que sólo el 4% de la población en nuestro país sabe comer bien?, y tú, ¿formas parte de este 4%?
Descúbrelo.
Las largas jornadas de trabajo, el comer cada día fuera de casa, la falta de tiempo, el estrés, el cansancio… Comer mal, de forma inadecuada y nada saludable es un factor común en la población española, y de una parte del mundo.
Según Instimed, los expertos de nutrición, afirman que el 32% de a la población lleva una alimentación inadecuada y que el 64% tiene hábitos mejorables.
Si hacemos nuestros cálculos, llegamos a la conclusión que sólo un insignificante 4% lleva una dieta sana y saludable.
Si quieres descubrir cuáles son tus costumbres a la hora de comer haz el siguiente test elaborado por Instimed.
¿Cuántas comidas realizas al día?
a) Una fuerte y muchos picoteos b) Tres c) 2 comidas sin desayuno d) Entre 4 y 5
Tus comidas principales se componen de:
a) Un plato único b) Picoteo (Sándwich, bocata, barita energética en el trabajo…) c) Un plato combinado d) Un primero, un segundo y café o postre
¿Sueles picotear entre horas?
a) Siempre, constantemente b) A veces c) Casi nunca d) Nunca, ocasionalmente
¿Cuando comes entre horas ¿Qué sueles comer?
a) Bollería, bocadillo o sándwich b) Frutos secos, chuches c) No tomo nada d) Fruta, yogurt o café
¿Qué sueles beber durante el día?
a) Algún café y refrescos el resto del día b) Refrescos y café c) Agua, café y refrescos d) Agua y café o lácteos
¿Qué cantidad de agua ingieres al día?
a) No bebo agua b) Menos de 1 litro c) Entre 1,5 litros y 2 litros d) Más de 2 litros
¿Cuántas veces a la semana tomas pescado?
a) Ninguna b) Entre 1 y 2 c) Entre 3 y 4 d) Más de 4 veces a la semana
¿Cuántas raciones entre fruta y verdura tomas al día?
a) Ninguna b) 1 o 2 c) 3 o 4 d) Más de 4
¿Cuántas veces a la semana tomas productos preparados o pre-cocinados?
a) Diariamente b) 2-3 veces en semana c) 1 o 2 veces en semana d) 1 o ninguna
Mayoría A: Deberías revisar tus hábitos ya que tu dieta no es ordenada y seguramente te conducirá a un sobrepeso seguro. Mayoría B: Tienes unos hábitos alimenticios que deberías mejorar y cuidar más el equilibrio entre las comidas.
Mayoría C: Llevas una alimentación correcta y en línea que ye ayuda a no engordar y continuar en tu peso. Mayoría D: ¡Enhorabuena! Tus hábitos alimentarios son saludables
Fuente: Nosotras
