Hay frutas y verduras coloridas están llenas de nutrientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente, entre más color tengan más concentración de vitaminas y minerales tendrán.
Las frutas y verduras coloridas están llenas de nutrientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente.
Entre más color tenga una fruta más concentración de vitaminas y minerales. Los cítricos, además, ayudan a mantener las enfermedades alejadas de nosotros y fortalecen nuestro sistema inmunológico.
Este smothie es ideal para cuidar tus defensas lo que se traducirá en mayor salud pero también más brillo en tu cabello, tus uñas y tu piel.
2 manzanas 2 naranjas 1 limón Jengibre fresco rallado (1 cucharada aprox.) ½ cucharadita de cúrcuma 2 tazas de agua Hielo
¿Para qué te sirven estos ingredientes?
Manzanas: aportan fibra y azúcar Naranja: aportan vitamina C y fotonutrientes Limón: desintoxica, balancea los niveles de PH y la acidez y purifica el cuerpo Jengibre: mejora la digestión, es antiinflamatorio y le da sabor Cúrcuma: relaja, ayuda a combatir el estrés y los dolores musculares, es antiinflamatoria, está llena de antioxidantes y desintoxica.
Si pueden conseguir ingredientes naturales mucho mejor, pero si no encuentran jengibre o cúrcuma fresca pueden usar las versiones en polvo.
Tómense este licuado como desayuno, como snack de media mañana, cuando necesiten energía, cuando sientan que están por enfermarse o simplemente cuando quieran una bebida refrescante y colorida para su día.
En un procesador de alimentos o en una licuadora potente mezclen todos los ingredientes hasta que estén integrados. Pueden añadir más agua si necesitan, o más hielos para hacerlo más espeso.
Fuente: Actitudfem
