Para que dejes de poner pretextos, te presentamos divertidas actividades, con base en la información de la Harvard Medical School, que te ayudarán a quemar calorías en tan solo media hora.
Diariamente una mujer estadounidense consume 335cal más de las que necesita, y un hombre 168. Situación que provoca problemas como la obesidad, pero que se puede erradicar con realizar actividades divertidas para quemar calorías y que no implican acudir al gimnasio.
Realizar al menos media hora de actividad física no solo ayuda a quemar calorías, sino que aumenta la esperanza de vida por lo menos cinco años, gracias a que se combaten diversos padecimientos, afirma un estudio del Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires.
1. Jugar bolos = 90 calorías quemadas
2. Tai-Chi = 120 calorías menos
3. Plantar árboles = 135 calorías quemadas
4. Golf (sin usar el carrito) = 165 calorías menos
5. Patinar sobre hielo = 210 calorías quemadas
6. Jugar baloncesto = 240 calorías menos
7. Boxeo = 270 calorías quemadas
Fuente: Salud 180
