APUNTE.COM.DO.- La privación de sueño afecta la capacidad de concentración y el aprendizaje de información nueva. Para las personas que trabajan de noche o que atraviesan períodos puntuales de falta de descanso severa, no siempre resulta posible dormir en el momento en que se necesita.
Ante esa situación surge una pregunta: ¿existe alguna actividad distinta al sueño que contribuya a mantener la concentración? Un estudio reciente publicado en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences puso a prueba dos alternativas para proteger la memoria después de no dormir: el ejercicio aeróbico y la siesta. Los investigadores buscaban determinar si una sesión corta de actividad física ofrece algunos de los mismos beneficios cognitivos que dormir una siesta, y los resultados apuntan a que la respuesta podría ser sí.
Para entender cómo interpretar estos hallazgos en la vida diaria, CNN conversó con la Dra. Leana Wen, experta en bienestar del medio y médica de urgencias, profesora clínica asociada en la Universidad George Washington y excomisionada de salud de Baltimore.
CNN: ¿Cómo determinaron los investigadores el efecto del ejercicio frente al de la siesta?
Dra. Leana Wen: El estudio incluyó a un grupo pequeño de adultos sanos de entre 18 y 35 años a los que se mantuvo despiertos durante 30 horas. Los 54 participantes fueron distribuidos al azar en tres grupos. Uno de ellos realizó 20 minutos de ciclismo con intensidad moderada a vigorosa, hasta alcanzar el 80 % de su frecuencia cardíaca máxima. Otro grupo pudo tomar una siesta de 90 minutos. El grupo de control permaneció sentado en una bicicleta estática durante 20 minutos, sin realizar ejercicio.
