El sacrificio físico les garantiza llegar al clímax
Además de mantener un buen estado físico y garantizar bienestar a nuestros cuerpos, los ejercicios contribuyen al buen rendimiento sexual.
A continuación les daré unas recomendaciones para que practiquen con sus parejas y se beneficien el doble.
Los músculos del abdomen son muy utilizados durante la actividad sexual, así que fortalecer los abdominales le dará a él un mejor empuje durante la penetración, además de dar mayor estabilidad para poder practicar diversas posiciones. Se realizan 3 series de 20 a 30 repeticiones.
Otro de los ejercicios es la elevación de cadera, fortalece los músculos de la pelvis, por lo que intensificaría las contracciones orgásmicas. Además, este ejercicio te dará mayor flexibilidad en la espalda, lo que mejoraría la penetración.
