APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -La psicóloga especializada en sueño, Nuria Roure, explica que a partir de los 45 o 50 años disminuye de forma natural la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño, lo que puede provocar dificultad para conciliar el sueño y despertares nocturnos.
La especialista señala que el miedo a no dormir también agrava el problema, ya que mantiene activo el sistema nervioso e impide relajarse. No obstante, asegura que esta situación tiene tratamiento y puede mejorar mediante suplementos naturales, técnicas de regulación y hábitos saludables que favorezcan un descanso reparador.
