APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El cardiólogo Aurelio Rojas señaló que algunas frutas, aunque son saludables, podrían afectar la calidad del descanso cuando se consumen durante la noche. Según el especialista, alimentos como el plátano maduro, las uvas, el mango y la piña tienen un alto contenido de azúcares naturales que pueden aumentar la respuesta de insulina y alterar el sueño en algunas personas.
Rojas explicó que estos cambios en el organismo podrían provocar un descanso más fragmentado, haciendo que una persona despierte cansada a pesar de haber dormido varias horas. Además, destacó que mantener un sueño profundo y continuo es importante para la salud del corazón.
El experto aclaró que no se trata de eliminar estas frutas de la dieta, sino de elegir mejor el momento para consumirlas. También recomendó otras opciones más adecuadas para la noche, como el kiwi, los frutos rojos —especialmente los arándanos— y la manzana con piel, por su contenido de fibra y fácil digestión.
La alimentación nocturna puede influir en la calidad del sueño, por lo que prestar atención a los alimentos consumidos antes de dormir puede ayudar a mejorar el descanso.
