APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -La neurocientífica Ana Ibáñez afirma que el cerebro humano mantiene su capacidad de cambio a lo largo de toda la vida gracias a la neuroplasticidad, lo que permite seguir aprendiendo, adaptándose y mejorando habilidades sin importar la edad.
Durante años se creyó que el desarrollo cerebral se detenía en la juventud, pero hoy se sabe que, aunque el aprendizaje puede volverse más lento con el paso del tiempo, el cerebro sigue siendo moldeable. Esto abre la posibilidad de trabajar activamente en la gestión emocional, la autoestima y el rendimiento mental.
Ibáñez explica que entrenar áreas específicas del cerebro, como la corteza prefrontal, ayuda a mejorar la toma de decisiones y el control emocional, mientras que reduce la reactividad de la amígdala, relacionada con el estrés. Este proceso permite afrontar mejor la presión diaria sin caer en ciclos negativos.
Además, destaca que el entrenamiento cerebral no es exclusivo de atletas o profesionales de alto rendimiento, sino que puede aplicarse en la vida cotidiana para mejorar la concentración, la gestión del tiempo y las relaciones personales.
Entre las prácticas recomendadas, señala la importancia del ejercicio físico, el descanso adecuado y la incorporación de actividades placenteras que favorezcan el equilibrio mental. También sugiere reducir el uso excesivo de pantallas y fomentar momentos de enfoque y desconexión para fortalecer la atención.
Finalmente, subraya que desde la infancia es clave estimular el cerebro mediante juegos, creatividad, actividad física y educación emocional, sentando así las bases para un desarrollo mental saludable y resiliente.
