APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El investigador estadounidense Dan Buettner, reconocido por su trabajo sobre las llamadas Blue Zones (Zonas Azules), afirmó que dormir la siesta de forma regular puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Según explicó el especialista en longevidad, en varias de las regiones del mundo donde las personas viven más años es habitual descansar unos minutos después del almuerzo. Buettner citó un estudio realizado en Grecia que concluye que quienes duermen la siesta al menos 20 minutos, cinco días a la semana, presentan aproximadamente un tercio menos de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
“El descanso mejora la vida mientras suma años”, señaló el experto, quien defiende que pequeños hábitos cotidianos pueden marcar una diferencia significativa en la salud a largo plazo.
Para Buettner, incorporar una siesta breve a la rutina no solo favorece el bienestar inmediato, sino que también puede contribuir a un envejecimiento más saludable, siempre que se mantenga dentro de tiempos moderados y acompañada de otros hábitos positivos.
