APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -La ciencia confirma que un sueño de calidad fortalece el cerebro, protege el corazón y mejora el sistema inmunológico.
La falta de descanso, en cambio, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que millones de personas en el mundo duermen menos de lo recomendado.
El cerebro se regenera
Durante el sueño, el cerebro elimina toxinas y consolida la memoria.
La doctora Matthew Walker, neurocientífico de la Universidad de California, explica que “dormir es el proceso más poderoso para la recuperación mental”.
Dormir poco afecta la concentración y el estado de ánimo.
El corazón también descansa
La presión arterial disminuye durante el sueño.
Esto reduce el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
Dormir bien es una protección natural para el corazón.
El sistema inmunológico se fortalece
Las defensas del cuerpo se activan mientras dormimos.
Las personas que duermen mal se enferman con mayor frecuencia.
El sueño es una vacuna natural.
Comentario de Ramiro Estrella
“Dormir bien es una forma sencilla de cuidar la vida.
No cuesta dinero, pero vale oro”,
expresó Ramiro Estrella, periodista y abogado, director ejecutivo de Apunte.com.do.
Un hábito que salva vidas
Acostarse temprano, evitar pantallas antes de dormir y mantener horarios regulares mejora la calidad del sueño.
Dormir bien no es perder tiempo.
Es ganar salud.
