APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -La gastritis y la acidez estomacal son molestias digestivas muy comunes que afectan la calidad de vida de muchas personas. Sus síntomas, como el ardor, la sensación de vacío en el estómago y la irritación, suelen estar relacionados con malos hábitos alimenticios, largas horas de ayuno y el consumo excesivo de comidas irritantes.
El estrés, los horarios desorganizados y la alimentación pobre en nutrientes también influyen para que este problema se vuelva recurrente, e incluso crónico, si no se trata adecuadamente.
Una de las recomendaciones más importantes es mantener horarios de comida regulares. Comer porciones ligeras cada 3 o 4 horas ayuda a evitar que el estómago esté vacío por mucho tiempo y reduzca la producción excesiva de ácido gástrico.
A continuación, te compartimos algunas opciones naturales que pueden ayudar a aliviar el malestar:
Té de linaza
La linaza es conocida por sus propiedades protectoras del sistema digestivo.
Cómo prepararlo:
Coloca una cucharada de linaza en una taza de agua y déjala reposar durante la noche (8 a 12 horas). Cuela la mezcla y bébela en ayunas.
Agua tibia con limón
El limón, en pequeñas cantidades, puede ayudar a equilibrar la acidez.
Cómo usarlo:
Agrega unas gotas de jugo de limón a un vaso de agua tibia y consúmelo por la mañana.
El agua de coco ayuda a hidratar y puede aliviar la irritación estomacal.
Recomendación:
Puedes consumirla a lo largo del día como bebida natural de apoyo.
Jugo de papa cruda
La papa tiene propiedades calmantes para la mucosa gástrica.
Preparación:
Pela media papa, licúala con un vaso de agua, cuela la mezcla y toma el líquido en ayunas.
Recomendación final
Estos remedios naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero no sustituyen el tratamiento médico. Si los síntomas persisten, es importante consultar a un profesional de la salud.
