APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Especialistas en salud mental aseguran que leer 20 minutos al día aporta beneficios inmediatos para la mente y las emociones.
La psicóloga cognitiva Laura Méndez explica que la lectura baja los niveles de cortisol. Esto ayuda a reducir el estrés y a generar una sensación de calma.
El neurólogo José A. Castillo indica que este hábito fortalece la memoria. Leer activa varias áreas del cerebro relacionadas con la retención de información.
La lectura también mejora la concentración. En un entorno lleno de distracciones, dedicar unos minutos a un libro funciona como entrenamiento mental.
Expertos en comportamiento señalan que leer con frecuencia impulsa la creatividad. Además, amplía el vocabulario y mejora la capacidad de análisis.
El periodista y abogado Ramiro Estrella, director ejecutivo de Apunte.com.do, resaltó su importancia. “Leer 20 minutos al día no solo informa, también transforma. Es un ejercicio simple con grandes beneficios”, afirmó.
En tiempos dominados por la tecnología, los especialistas coinciden en que la lectura sigue siendo una herramienta poderosa para cuidar el cerebro y el bienestar emocional.
