APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Un médico naturista dominicano, Dr. Eladio M., desató una avalancha de comentarios en redes sociales y grupos de salud natural al asegurar que dos rodajas de piña dulce consumidas antes de ir a la cama pueden inducir el sueño en menos de 10 minutos.
La declaración ocurrió durante una charla comunitaria en Santiago, donde el especialista habló de “alimentos relajantes” y mencionó lo que llamó “el método de los 10 minutos”, algo que él mismo recomienda a pacientes que sufren insomnio moderado.
¿Por qué la piña? El doctor lo explica
El Dr. Eladio sostiene que la piña contiene tres elementos que actúan rápidamente:
1. Bromelina, que ayuda a disminuir la tensión muscular.
2. Serotonina vegetal, que favorece la sensación de calma.
3. Agua natural y fibra, que reducen la acidez nocturna, una de las causas frecuentes del insomnio.
Según explicó, combinar estos elementos justo antes de acostarse crea un “efecto sedante suave y natural”.
También aclaró que funciona mejor si la piña está ligeramente fría, porque el contraste de temperatura produce una respuesta parasimpática que favorece el descanso.
El paso a paso del ‘método de los 10 minutos’
El procedimiento recomendado por el doctor incluye varios detalles:
1. Cenar ligero, sin grasas.
2. Esperar entre 40 y 60 minutos después de la cena.
3. Cortar dos rodajas de piña madura (no verde).
4. Ingerirlas lentamente, masticando al menos 15 veces por bocado.
5. Evitar celulares, televisión y luces fuertes inmediatamente después.
6. Acostarse y respirar profundamente durante 30 segundos.
“El cuerpo entra en modo descanso más rápido de lo que la gente cree”, dijo el médico durante la charla.
Testimonios que hicieron el método viral
Tras la publicación del video, la frase “piña para dormir” se convirtió en tendencia durante dos días.
Entre los testimonios destacan:
Una mujer de Los Alcarrizos aseguró que “se durmió antes de que el esposo terminara de orar”.
Un joven estudiante comentó que hacía meses no conciliaba el sueño: “Apagué la luz y a los ocho minutos ya no recordaba nada”.
Una enfermera escribió: “Lo hice después de mi turno nocturno y funcionó en nueve minutos exactos”.
Más de 120 mil personas compartieron la receta en menos de 48 horas.
Lo que dicen otros especialistas
Neurología y medicina del sueño coincide en que:
La piña sí puede mejorar la calidad del sueño.
La bromelina y la serotonina vegetal ayudan a relajar el sistema nervioso.
Consumir frutas frías puede activar una respuesta de relajación.
Pero también aclaran que dormir en “exactamente 10 minutos” puede depender del estrés, la alimentación y la condición de cada persona.
Aun así, no descartan que el método funcione en muchos casos, sobre todo por su efecto relajante y la ausencia de cafeína o azúcares irritantes.
Conclusión
La receta, por lo simple y accesible, se convirtió en una de las recomendaciones naturales más difundidas del mes.
Aunque los expertos recuerdan que no sustituye tratamientos médicos, miles de personas siguen replicándola por una razón clara:
Es económica, no representa riesgos y, según muchos, realmente funciona.
