APUNTE.COM.DO, Santo Domingo, R. D. — Cada vez más personas en la República Dominicana se suman a la práctica del Pilates, una disciplina que combina fuerza, control y respiración consciente para mejorar tanto el cuerpo como la mente.
Este método, creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, se ha convertido en una de las rutinas favoritas entre quienes buscan salud, equilibrio y bienestar sin necesidad de ejercicios de alto impacto.
El Pilates trabaja principalmente el “core” o centro del cuerpo, fortaleciendo los músculos abdominales, lumbares y pélvicos. Esto ayuda a mantener una buena postura y prevenir dolores de espalda.
Además, mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, cualidades esenciales para la vida diaria y el rendimiento físico.
Profesionales del bienestar aseguran que una de las grandes ventajas del Pilates es que no busca desarrollar masa muscular, sino tonificar y alinear el cuerpo, haciendo que cada movimiento sea fluido y preciso.
También resalta por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad, gracias al enfoque en la respiración profunda y el control mental durante los ejercicios.
En distintos gimnasios y estudios del país, el número de practicantes ha aumentado, especialmente entre personas que desean mejorar su postura, aliviar tensiones o recuperar movilidad tras una lesión.
“El Pilates es una terapia que transforma el cuerpo desde adentro hacia afuera”, comenta una instructora consultada por Apunte.com.do.
Con una práctica constante, los resultados son notables: mayor energía, mejor concentración y una sensación de bienestar general.
En un mundo acelerado, el Pilates se presenta como una opción ideal para quienes buscan equilibrio entre cuerpo y mente.
