No hacer ejercicios es 10 veces más peligroso que fumar
Un estilo de vida sedentario puede ser más letal de lo que pensamos
APUNTE.COM.DO.- REDACCION INTERNACIONAL SALUD,.En una sociedad donde fumar es universalmente reconocido como un hábito dañino, poco se habla con igual urgencia sobre los peligros de no hacer ejercicios. Sin embargo, estudios recientes indican que el sedentarismo puede ser hasta 10 veces más peligroso que fumar, convirtiéndose en uno de los principales factores de riesgo para la salud en todo el mundo.
Según investigaciones publicadas en la revista JAMA Network Open, las personas que no practican actividad física tienen un riesgo significativamente mayor de morir prematuramente en comparación con fumadores activos que, a pesar del vicio, mantienen una rutina de ejercicios moderada o intensa. El cuerpo humano está diseñado para moverse, y privarlo de esta necesidad natural puede desencadenar una cadena de enfermedades crónicas como la obesidad, la hipertensión, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y hasta ciertos tipos de cáncer.
El cardiólogo estadounidense Wael Jaber, uno de los autores del estudio, señaló que el sedentarismo debería considerarse un "nuevo factor de riesgo clínico", tan preocupante como el tabaquismo, la hipertensión o la diabetes. “No moverse es peor que fumar, y lo peor es que es más común”, afirmó.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha lanzado repetidas alertas sobre el impacto del sedentarismo. Se estima que la inactividad física es responsable de más de 5 millones de muertes al año en el mundo. A pesar de ello, millones de personas pasan gran parte del día sentadas frente a una pantalla, ya sea por trabajo, estudios o entretenimiento, sin incluir ni siquiera 30 minutos de caminata en su jornada diaria.
El mensaje es claro: moverse es vital. No se trata de correr maratones ni de pasar horas en un gimnasio. Bastan actividades sencillas como caminar a paso rápido, montar bicicleta, nadar o bailar para mejorar la salud cardiovascular, fortalecer músculos y huesos, mejorar el estado de ánimo y prevenir múltiples enfermedades.
Mientras la sociedad continúa combatiendo el tabaquismo con campañas, advertencias en las cajetillas y políticas públicas, urge también una revolución silenciosa pero poderosa: promover la actividad física diaria como un elemento no negociable de la salud pública.
Conclusión: Fumar mata, sí. Pero no hacer ejercicios puede matarte aún más rápido. El sedentarismo es un enemigo silencioso que se esconde en la comodidad de nuestros asientos. Levántate, camina, respira y vive. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
