La lechuga, un Tesoro Natural para Combatir el Insomnio
Redacción Salud. APUNTE.COM.DO.- La lechuga no solo es un ingrediente común en ensaladas, sino que también se destaca por sus propiedades que pueden ayudar a mejorar el sueño y combatir el insomnio.
Según lo compartido por Cinthia Salvador en Infobae.com, este vegetal es rico en nutrientes esenciales y ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para promover un descanso nocturno óptimo.
Además de su bajo contenido calórico y su aporte de fibra, vitaminas y minerales, la lechuga contiene compuestos como el lactucarium, que poseen efectos sedantes suaves, similares a los del opio pero sin causar dependencia. Esto hace que el agua de lechuga sea una opción popular para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño de manera natural.
Preparar esta bebida es sencillo: basta con hervir hojas de lechuga en agua, dejarlas reposar y luego colar el líquido resultante. Se puede incluso combinar con hierbas como la manzanilla o la menta para mejorar su sabor y potenciar sus efectos relajantes.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, aunque el agua de lechuga puede ser beneficiosa para el sueño, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla regularmente a la dieta, especialmente si se están tomando medicamentos o se tienen condiciones médicas específicas.
