Caminar: 5 errores que te roban los beneficios
National Geographic
Caminar es una actividad física accesible y beneficiosa para la salud. Sin embargo, algunos errores comunes pueden afectar tu experiencia y resultados.
1. Calzado inadecuado: Elegir zapatillas sin la amortiguación y el soporte adecuados puede causar lesiones y molestias.
2. Brazos inmóviles: Balancear los brazos en oposición a las piernas aumenta la velocidad, el equilibrio y la quema de calorías.
3. Postura incorrecta: Mantén la espalda recta, los hombros relajados y la cabeza erguida para evitar tensiones musculares.
4. Pasos largos: Prioriza pasos cortos y rápidos para mayor estabilidad, eficiencia y menor impacto en las articulaciones.
5. Deshidratación: Bebe agua antes, durante y después de la caminata para mantenerte hidratado y optimizar tu rendimiento.
Evita estos errores y disfruta de una caminata saludable y placentera.
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