Uno de los mejores regalos que puedes darte a ti misma es gratis y fácil de encontrar: tiempo. Haz un pacto contigo misma para consentirte, relajarte, meditar y alejarte de todas las distracciones a las que estás sometida en la vida cotidiana. Estas actividades pueden ser muy beneficiosas para ti.
A continuación encontrarás 6 maneras fáciles para aumentar gradualmente tu calidad de vida:
Una buena manera para sentirte más ligera y más feliz es eliminar elementos de tu vida. Tómate un tiempo para limpiar los armarios y cajones, el garage y el sótano de una manera metódica. Deshazte de las cosas que acumulan espacio en tu vida. Si no te has puesto algo en seis meses, regálalo o dónalo.
Camina donde puedas disfrutar del paisaje o encontrarte con un vecino que conoces o alguno que puedas llegar a conocer mejor. Caminar te ayuda a pensar mejor y podrás encontrar soluciones a problemas, cosa que no ocurre cuando te quedas en tu casa. Además, ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental.
3. Reúnete con amigos
La ciencia ha descubierto que el número cinco puede ser mágico cuando se trata de salir a cenar y la salud. Cuando cinco o más personas salen o comen juntas al menos una vez a la semana, tienden a ser más felices que quienes comen solos o comparten la cena con menos personas.
4. Complementa tu vida
Aprende cosas nuevas, toma clases y ten una actitud positiva para que tu vida sea más significativa. Pudes consumir algún suplemento alimenticio bajo supervisión médica, para compensar los nutrientes que se pierden a medida que envejecemos.
5. Inspírate
Los científicos han descubierto que quienes han encontrado fuentes de inspiración tienden a estar más felices. Esto puede venir de estar conectada a una Iglesia u organización espiritual o mediante la exploración del mundo que te rodea. Mira a tu alrededor, puedesencontrar inspiración en las formas más sorprendentes. La conclusión es que al involucrarte en la vida te inspirarás y serás recompensada.
6. Duerme más
El secreto para tener más tiempo durante el día es tener un sueño reparador por más tiempo. Si no estás durmiendo de 7 a 8 horas cada noche, es posible llegar a estar privada del sueño. La falta de sueño afecta todo lo que haces, reaccionas más lentamente -especialmente cuando conduces- y no tienes la misma concentración y energía de quienes descansan adecuadamente.
