Investigaciones realizadas por la Universidad de Harvard en Estados Unidos, sostienen que las personas que practican constantemente la gratitud tienen sistemas inmunes más fuertes y una tensión arterial más baja, niveles más altos de emociones positivas y se sienten menos solitarias y aisladas.
El dato: La clase sobre felicidad dictada en Harvard, por el psicólogo Tal Ben-Shahar, es una de las más apetecidas por los estudiantes y sostiene que la gratitud es una de las claves para ser feliz.
¿Qué hacer?: Al finalizar el día, recuerda qué has recibido, siempre encontrarás algo positivo, la comida, tu casa, el abrazo de un hijo.
Dale las gracias a la vida por tener esos regalos. Cada semana, escribe los motivos por los cuales te sientes agradecido.
Tu vida tendrá mejor cara. Cuando un desconocido te atienda en un almacén o te empaque el mercado, míralo a los ojos, sonríele y dale las gracias de corazón.
