Si estamos siguiendo algún tratamiento médico o tenemos alguna duda con respecto al consumo de estos remedios deberemos consultar con el especialista por si hubiera alguna contraindicación en nuestro caso
5 remedios herbales que te ayudan a cuidar tus huesos
Los huesos hacen parte de una compleja estructura que le brinda soporte y movilidad al cuerpo.
En conjunto con los ligamentos, tendones y cartílagos, desempeñan un papel muy importante en las habilidades que permiten desarrollar múltiples tareas.
Aunque muchos lo pasan por alto, estos también participan en la producción de glóbulos rojos y blancos, y sirven como almacenamiento de algunos de los nutrientes esenciales.
Pese a esto, son vulnerables a sufrir lesiones y enfermedades que, por desgracia, reducen de forma significativa la calidad de vida.
Si bien al principio pueden ser asintomáticas, poco a poco producen reacciones inflamatorias y dolencias que limitan la capacidad para hacer diversas labores.
Por esta razón es importante adoptar hábitos saludables para su cuidado, minimizando al máximo el impacto que sufren por los radicales libres y toxinas.
En esta oportunidad queremos recomendar 5 remedios herbales que, por sus nutrientes, les brindan importantes beneficios.
¡No dejes de probarlos!
1. Corteza de sauce
Corteza de sauce blanco
La corteza de sauce es un remedio conocido por su potente efecto analgésico. Es uno de los mejores remedios contra el dolor óseo, gracias a su aporte de ácido salicílico.
Su consumo en infusión disminuye la inflamación articular y contrarresta los desequilibrios que pueden causar problemas de movilidad.
Ingredientes
1 cucharadita de corteza de sauce (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Agrega la corteza de sauce en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
Espera que repose 10 minutos y retírale los residuos de la planta con un colador.
Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión a media mañana y, si es necesario, tómala en la tarde.
Nota: Evita este remedio si eres alérgico a la aspirina o cualquier derivado. Si estás consumiendo anticoagulantes, consulta al médico antes de probar este tratamiento.
2. Alfalfa
Los principales beneficios de la alfalfa para los huesos se atribuyen a su significativo aporte de calcio y magnesio. Estos minerales fortalecen la densidad ósea y disminuyen el riesgo de fracturas y osteoporosis.
Ingredientes
1 cucharadita de hojas de alfalfa (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Agrega las hojas de alfalfa en una taza de agua hirviendo.
Tapa la bebida, deja que se refresque durante 10 minutos y cuélala.
Modo de consumo
Toma 2 tazas de infusión de alfalfa al día.
Repite su consumo, por lo menos, 3 veces a la semana.
3. Ulmaria
Ulmaria
Por su ligero aporte de ácido salicílico y antioxidantes, la ulmaria es un buen complemento para disminuir la inflamación y el dolor que afecta la salud de los huesos.
Su asimilación ayuda a remover los residuos de ácido úrico y toxinas, factores vinculados con la tendencia a sufrir enfermedades óseas y articulares.
Ingredientes
1 cucharadita de ulmaria (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Agrega la ulmaria en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
Deja que repose 5 minutos y fíltrala.
Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.
Nota: Evítala si tienes alergia a la aspirina o problemas gástricos como las úlceras.
4. Consuelda
La bebida de consuelda es un remedio calmante y antiinflamatorio que puede disminuir dolencias en las rodillas y columna vertebral.
Es un efectivo complemento para proteger los huesos, dado que aporta minerales esenciales que apoyan su fortalecimiento.
Ingredientes
1 cucharadita de consuelda (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Incorpora la consuelda en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
Deja que se refresque durante 10 minutos y cuélala.
Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión al día, 3 veces a la semana.
¿Quieres conocer más? Lee:
6 actividades cotidianas que afectan la salud de tu columna sin que lo sepas
5. Abedul
infusion-abedul
Esta prodigiosa planta antiinflamatoria es un excelente remedio para tratar los problemas óseos relacionados con el exceso de inflamación.
Sus antioxidantes detienen el deterioro prematuro y reducen el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Por otro lado, es un efectivo tratamiento contra la osteoartritis, tendinitis, artrosis y diversas afecciones que dificultan el movimiento.
Ingredientes
1 cucharadita de corteza de abedul (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Añade la corteza de abedul en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 5 o 10 minutos.
Pasado este tiempo, filtra la bebida con un colador y bébela.
Modo de consumo
Toma una taza de infusión en la mañana y repite su consumo a media tarde.
Realiza el tratamiento hasta calmar los dolores óseos.
Cualquier dificultad ósea debe ser atendida por un médico profesional. Aunque no siempre es grave, es mejor determinar a tiempo si están originadas por una afección de mayor cuidado.
