Aunque estos remedios nos pueden ayudar a aliviar o mejorar diferentes trastornos menstruales siempre será conveniente consumirlos bajo supervisión de un ginecólogo por si ocurre alguna reacción adversa
Los trastornos menstruales son muy habituales entre las mujeres y, sin embargo, faltan tratamientos para solucionarlos.
Te damos a conocer algunos remedios naturales y consejos de alimentación para tratar cada uno de los trastornos menstruales
Los trastornos menstruales no son normales, y aunque la respuesta de muchos ginecólogos sea afirmativa, lo cierto es que cualquier irregularidad tiene su causa.
Eso no significa que sean problemas graves de salud, pero sí que podrían ser desórdenes hormonales que podemos intentar tratar de manera natural, sin recurrir a la píldora anticonceptiva.
A continuación repasamos
Los 4 trastornos más frecuentes en las mujeres.
Tengo demasiada menstruación
Se conoce como menorragia a la menstruación demasiado abundante que, o bien dura más de 8 días, o bien es un periodo en el que se pierden más de 80 ml de sangre por ciclo.
Este tipo de menstruación, una vez descartada cualquier enfermedad grave, provoca muchas molestias a quienes la sufren, así como anemia, fatiga y otros síntomas.
Por eso es importante regularla de manera natural, para lo cual nos podemos ayudar de estas infusiones:
Cola de caballo
Genciana
Ortiga
Aquilea o milenrama
Angélica china o dong quai
Caléndula
Salvia
También son muy beneficiosos los ácidos grasos esenciales, que podemos encontrar en el aceite de onagra y el aceite de borraja.
2. Apenas tengo cantidad
En el caso contrario encontramos la menstruación escasa o hipomenorrea, que se caracteriza por un periodo que dura uno o dos días, o en el cual se pierden menos de 50 ml de sangre.
Solamente es normal cuando sucede en la adolescencia, en los primeros años de menstruar, o bien cerca de la menopausia.
En cualquier otro momento hay que descartar con el médico problemas de infertilidad, obesidad, ovarios poliquísticos, anemia u otros trastornos.
Para aumentar el flujo menstrual podemos tomar los siguientes remedios:
Ajo
Cebolla
Manzanilla
Perejil
3. No me baja la regla
Cuando la menstruación no llega en el periodo normal, comprendido entre los 24 y 35 días, y se retrasa más allá del mes y medio sin ninguna causa aparente, podemos hablar de amenorrea.
No obstante, es importante destacar que, a nivel médico, no se considera así hasta pasados los tres meses.
La amenorrea puede estar relacionada con:
Disminuciones de peso
Estrés
Sobrepeso
Ejercicio intenso
Asimismo, también puede ser un síntoma de ovarios poliquísticos u otros trastornos. No se incluyen en esta categoría los casos de embarazo ni los retrasos que pueden causar algunos anticonceptivos orales.
Para provocar el flujo menstrual podemos tomar:
Orégano
Sauzgatillo
Manzanilla
Perejil
Canela de Ceilán
Ginseng
Azafrán
¿Quieres conocer más? Lee: Plantas medicinales para regular la menstruación
4. Sufro dolores menstruales
La dismenorrea o menstruación dolorosa es una de las consultas más frecuentes a la hora de buscar remedios naturales, ya que las mujeres que la sufren no encuentran una solución definitva.
Suelen recurrir a los anticonceptivos orales o bien a los fármacos antiinflamatorios y analgésicos, los cuales comportan también efectos secundarios para la salud.
La dismenorrea puede estar relacionada con algunos desarreglos hormonales (exceso o déficit de estrógenos), estrés, endometriosis, etc.
Para reducir los dolores de manera progresiva deberemos tomar los siguientes remedios durante varios meses:
Artemisa
Sauzgatillo
Cúrcuma
Ginkgo biloba
Ajenjo
Melisa
Salvia
Pautas generales para gozar de una buena salud hormonal
Algunos consejos nos pueden ayudar a regular cualquier trastorno menstrual y a tener una mejor salud en general:
Reducir el consumo de harinas refinadas y blancas (panificables y bollería, pastas, pizzas, etc.).
Eliminar las grasas perjudiciales de nuestra dieta (fritos, margarinas, derivados lácteos, embutidos, etc.) y sustituirlas por grasas buenas (aceite de oliva, aceite de coco, aguacate, frutos secos, semillas, pescado azul).
Comer abundantes alimentos frescos y ricos en fibra, como las frutas y las verduras.
Tomar maca como suplemento o con la comida (zumos, batidos, sopas), ya que es un regulador hormonal y también tiene propiedades antioxidantes.
Beber al menos un litro y medio de agua cada día, fuera de las comidas.
Tomar el sol cada día en cortos periodos de tiempo, de unos 5 o 10 minutos.
Evitar los hábitos tóxicos, como el tabaco o el alcohol.
Combatir el estrés, que puede ser la causa de cualquier desarreglo en nuestro organismo y perjudicarnos mucho a corto y largo plazo.
Fuente:mejorconsalud.com
