Desayunar reduce el riesgo de padecer enfermedades:
¿Sabías que las personas que desayunan presentan mucho menos probabilidades de padecer diabetes y colesterol?
Desayunar te hace feliz: El aporte de nutrientes por la mañana, mejora tu humor ¡Aunque te suene raro, esto es completamente cierto!
Desayunar es bueno para el corazón: Las personas que desayunan, padecen mucho menos probabilidades de padecer colesterol.
Desayunar te ayuda a mejorar tus relaciones familiares: Las personas que se toman su debido tiempo para desayunar junto a su familia, suelen bajar sus niveles de aceleración, disminuyéndo así la ansiedad y el estrés, y favoreciéndo las relaciones personales.
Ahora que ya conoces cuales son todos los beneficios de desayunar, ¡no dejes pasar un solo día sin comenzar tu día con un buen desayuno!
Sangre reveló que las personas que desayunan cereal tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo. Tener un diámetro pequeño de cintura indica ausencia de sobrepeso y bajo riesgo cardiovascular.
No ayunes: la revista American Journal of Clinical Nutrition, publicó que tanto los niños como los adultos que se brincan el desayuno tienden a comer peor y tienen una vida más sedentaria.
Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más altos y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías que quienes si desayunan.
Mejora tu desempeño laboral: según un estudio de OnePoll, las reuniones hechas durante el desayuno son más productivas que las que se realizan por la tarde. El 67% de las personas ponen más atención en el desayuno.
Potencializa la quema de calorías: la Universidad de Birmingham demostró que se quema más proporción de grasa cuando te ejercitas antes de desayunar, pero si desayunas antes de realizar cualquier tipo de actividad física, los carbohidratos interrumpen el metabolismo de la grasa por lo menos durante 6 horas.
Ayuda a fumar menos: la European Journal of Clinical Investigation publicó un estudio que sugiera que la ausencia del desayuno se asocia, a una mayor tendencia a fumar tabaco, consumir mariguana y beber alcohol.
Pierde peso: si estás a dieta para bajar de peso, logra tu objetivo con un desayuno saludable y una colación. El Centro de Investigación Biomédica Pennington reveló que tomar huevos en el desayuno ayuda a perder entre un 60 y un 65% más peso en personas que se someten a una dieta de pérdida de peso que cualquier otro desayuno.
