Sabías que las personas que tienen papadas o exceso de grasa en la cara no significa que tengan sobrepeso.
Por eso, si quieres eliminar la papada sin importar si eres flaca o gordita podrás hacerlo solo siguiendo una rutina de ejercicios, que son muy efectivos.
Con estos ejercicios conseguirás resultados asombrosos para quitar esa papada, ademas son muy sencillos.
Solo presta mucha atención para lucir tu cuello sin esa papada.
1. Levanta la barbilla y mantén la espalda recta, luego inclina la cabeza hacia atrás tanto hasta mirar al techo, después frunce los labios de manera fuerte, tal y como si estuviera dando un beso, recuerda solo hacer fuerza únicamente con los labios y mantén esta posición durante 10 segundos.
2. Voltea el cuello y mantén la columna erguida, luego inhale girando la cabeza muy suave hacia un lado hasta que la barbilla toque su hombro, exhalar y gire de forma lenta la cabeza hacia abajo, hasta que la barbilla descanse en su pecho.
Mientras que respira, levanta la cabeza hacia atrás con suavidad hasta que la barbilla toque el hombro contrario, repita este ejercicio por 5 a 10 veces al día.
3. Mantén la espalda derecha y presiona los labios contra tus dientes, y mueve el borde de la boca hacia abajo, después abra la boca sutilmente, sosteniendo los labios apretados contra sus dientes, notaras como los ligamentos de tu cuello empiezan a sobresalir, finalmente mueve la mandíbula inferior de arriba para abajo por unas cinco o diez veces y repite el la misma cantidad.
Si esta información fue de tu agrado, compartela con familiares, amigos y otros relacionados para que se nutran de su importante contenido.
