Te voy a presentar diferentes trucos con los que conseguirás una apariencia realmente envidiable, sin demasiado esfuerzo.
Empieza por la bicicleta
En primer lugar, a la hora de adelgazar, una de las mejores herramientas es la bicicleta. Hay pocos elementos que puedan ayudar tanto como la bici a bajar de peso, porque el simple hecho de ir en bici nos obliga a utilizar una gran cantidad de energía.
Sin embargo, lo cierto es que, especialmente si vives en ciudad, ir en bici puede ser aburrido y complicado, porque tienes que ir parando continuamente en los semáforos, y al cruzarte con la gente tienes que ir cambiando el ritmo.
En fin, no puedes estar un buen rato seguido forzando tu cuerpo, que es el objetivo que se debe tener cuando se hace ejercicio. Por lo tanto, especialmente si vives en ciudad, puede que te resulte más interesante utilizar una bicicleta estática. Existen una gran cantidad de bicicletas estáticas, porque ya llevan mucho tiempo de moda. La más recomendada en mejorcalidadprecio.com, una bicicleta estática plegable que te permite utilizar la bici en cualquier lugar.
El hecho de que sea plegable es de gran ayuda, porque permite utilizarla allí donde se prefiera y, además, se puede guardar cómodamente sin ninguna dificultad, con lo que no molesta en el hogar.
Y es que, hasta no hace mucho, uno de los principales problemas de las bicicletas estáticas es que ocupaban demasiado espacio.
Así, con esta bicicleta, podrás hacer un ejercicio constante y efectivo que te ayudará a tener un buen físico sin ningún tipo de problemas. Una opción más que interesante para quien viva en ciudad.
Haz una dieta equilibrada para bajar de peso
Pero no sólo tienes que utilizar la bicicleta para bajar de peso. Es evidente que tienes que hacer otras cosas, en ocasiones menos divertidas, como, por ejemplo… dietas.
Pero no te preocupes, porque, a día de hoy, hay tal cantidad de dietas disponibles que puedes localizar aquella que mejores resultados te dé con el menor esfuerzo posible.
Y, además, hay una gran cantidad de recetas para cada una de esas dietas.
Así, por ejemplo, puedes visitar laguiadelasvitaminas.com y encontrar una buena cantidad de dietas para bajar de peso con las que podrás lograr que tu apariencia física sea mucho mejor.
Y, lo mejor de todo, son dietas que están demostradas que funcionan.
Así que sólo tendrás que buscar aquellas que te resulten más sencillas y cómodas de seguir, y empezar a bajar de peso.
Sigue los mejores planes de ejercicio
Por otro lado, también tendrás que seguir un plan de ejercicios más concreto que el simple hecho de montar en bici.
La bicicleta es un ejercicio genial porque involucra todo el cuerpo y te hace sudar en general, lo cual es bueno para adelgazar.
Pero no sólo tienes que adelgazar, sino que también necesitas tonificar tus músculos y darles un mayor tamaño, de forma que puedas tener una mejor apariencia física. Y, para eso, vas a necesitar seguir un plan de ejercicios concreto.
No te bastará únicamente con la bicicleta o la dieta. Ahora bien, necesitar un plan de ejercicios no significa que tengas que ir, necesariamente, al gimnasio.
De hecho, será preferible que no lo hagas, porque el gimnasio sólo servirá para que te frustres y abandones.¿Por qué lo digo?
Porque, en el gimnasio hay una enorme cantidad de personas que han dedicado años enteros a conseguir cuerpos espectaculares.
Y tú te compararás con ellos, y verás que no tienes una apariencia tan agradable… Y te frustrarás.
En lugar de eso, puedes optar por hacer los ejercicios en casa, a partir de la información que encuentres por Internet (que no tiene por qué ser mala información, sino todo lo contrario).
Por ejemplo, en FitnessRevista puedes encontrar tipos de dietas, entrenamientos y consejos Fitness con los que lograrás una apariencia espectacular haciendo ejercicios en casa.
De esta forma, podrás conseguir que tu cuerpo tenga una apariencia estupenda sin tener que gastarte el dinero que cuesta la cuota del gimnasio, y sin frustrarte al ver gente con cuerpos espectaculares. Esos cuerpos se consiguen con años de entrenamiento, no dos días.
Y, por cierto, cuando alguien va al gimnasio y se frustra, suele terminar por abandonar totalmente el plan de dieta y ejercicio que tenía entre manos, por lo que es mejor que no te frustres… O sea, que no vayas al gimnasio.
¡Cuidado con la deshidratación!
Por último, cuando estés haciendo dieta y ejercicio, hay algunos aspectos con los que tienes que tener especial cuidado, por el bien de tu propia salud. Hay muchas personas que han padecido problemas por no cuidarse mientras trataban, precisamente, de cuidarse.
Uno de los aspectos clave con los que hay que tener cuidado cuando se hace ejercicio, es la deshidratación. Por supuesto, hay que beber e hidratarse, porque, de lo contrario, puede darte un mareo y darte un mal golpe. Pero no sólo eso, sino que si estás haciendo ejercicio y no tienes cuidado de tu hidratación, puedes tener, incluso, problemas en la visión. Para resolver este problema, además de beber agua, puedes utilizar gotas para ojos irritados.
Estas lágrimas artificiales se suelen utilizar para problema oculares pero, si algún día tienes deshidratación por ejercicio, también te irán bien. Y, por supuesto, deberías tener cuidado de otros aspectos importantes, como no hacer ejercicio cuando haga demasiado calor, tener una dieta que no sólo busque adelgazar sino que te aporte todos los nutrientes, etc.
Debes tener cuidado con tu salud, que es lo más importante, y no vale la pena perderla por tener un buen físico (y más cuando se puede tener el buen físico sin poner en riesgo la salud).
Como puedes ver, conseguir una apariencia física increíble merece bastante trabajo, pero tener una muy buena apariencia física es bastante más fácil. Puedes conseguirlo sin demasiado esfuerzo gracias a los trucos que te hemos dado aquí.
Fuente: Los Andes
